臺灣人對養生一直十分講究，除了對飲食有獨特的見解外，對心身的養生也十分重視。所謂心身養生是從心理和軀體兩個方面，是指個體從精神上保持良好狀態，及機體功能的正常發揮，健康的軀體再加上健康的心理來達到防病健身、延年益壽的目的。
人體 "倒吊" 讓身心放鬆，促進血液循環，有助清晰頭腦。同時，也幫助脊椎伸展，減輕脊柱壓力問題引起的痛楚或不適，增加身體的柔韌性及靈活度。"倒吊" 正是能達到心身養生最佳方法。臺灣眾多的名人、明星，正因如此，也深受感染迷上了倒吊！
相片引自：PIXPO
相片引自：Yahoo奇摩娛樂新聞
臺灣名藝人兼節目主持人徐乃麟 (乃哥) 也不例外，在東森綜合台的「動吃動」節目中，親自同大家分享保養秘訣，教大家如何善用倒吊機抵抗衰老、減輕身體重量壓力，改善脊柱健康。
長青藝人胡渭康倒吊養生
除了《眾多女星酷愛倒立》，鍾意做運動的胡渭康，也頻頻去做空中瑜伽倒吊。
喺八十年代紅極一時嘅「小虎隊」成員胡渭康，隨住八五年拆夥後，佢一直四出登台，直至一三年回流香港，重現幕前。而備受無綫重用嘅佢，之前拍咗幾套劇，好似《愛•回家之八時入席》、《火線下的江湖大佬》等，令佢人氣回升。
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雖然年屆五十，但胡渭康保養得好好，身形更fit到漏，原來同佢鍾意做運動有關；而基本上噏得出嘅運動，佢都識玩。最近，佢仲學埋空中瑜伽，日前，東姑就直擊佢到健身中心上堂。雖然學咗短短兩個月，但手腳靈活嘅佢，一上條瑜伽布繩，即揮灑自如，輕易做出多個倒掛動作，玩得相當過癮。
事後，胡渭康同東姑大方分享︰「空中瑜伽係好好嘅伸展運動，可以舒緩腰、背、頸痛嘅問題。其實，我呢個高度，好易寒背，但我成日拉筋，當然無啦。我健康狀況都唔錯，每年嘅身體檢查都OK，醫生仲叫我唔使返去添。」
內文資料來源：http://eastweek.my-magazine.me/main/66501
我都做得到✌️
A post shared by 胡渭康 ( @huwaihongwilliam ) on 03/09/2017 at 2:50am
Weekend 咪瞓多陣囉🦇😜
A post shared by 胡渭康 ( @huwaihongwilliam ) on 06/03/2017 4:03am
成個禮拜冇做，身痕囉𗀔
A post shared by 胡渭康 ( @huwaihongwilliam ) on 09/12/2017 at 6:36am
3大殺手級坐姿？
台灣 Teeter 倒立機 ~ 精彩剪輯介紹 =＞ 倒立對抗3大殺手級坐姿，精彩剪輯十分有趣！
片段來源：晶璽健康生活館
脊椎保健達人鄭雲龍
自從四哥謝賢在「天下第一Friend」節目內，同大家分享《不老之謎》，減少皺紋，白髮變黑的保養心得之後，令大家對倒立及倒吊大感興趣！
脊椎保健達人鄭雲龍老師接受年代新聞的節目訪問時，也親自示範了如何使用牽引倒立機！
鄭老師解釋：「倒吊等於把脊椎骨完全的懸吊，這情況下脊椎會因此有重力的牽引而得到較好的排列順序，脊椎間的間隙獲得伸展，深層的筋膜同時也能夠放鬆下來，所以倒吊完後是特別感覺輕鬆。它也是一件舒緩壓力的好工具！」
詳見貼文連結：大師鄭雲龍教路《自己的脊椎自己救》
究竟什麼是倒立機？
倒立機又名"倒吊機"，主要是用來幫助使用者做倒吊身體的動作。操作十分簡單，只需移動手臂即可在倒立機上旋轉。
倒吊時只需放鬆身體，站立時身體重量產生的壓力，同樣的重量在倒吊時產生的牽引力能達到減壓效果，幫助您舒緩關節及腰背脊柱受壓。
〝你只要坐上去，躺下來，舉高手，它就自動改變斜度，令你緩緩倒轉，再向後伸直手，你就倒吊頭向地腳板向天了。〞
【常見問題】倒吊牽引大解析
問： 倒吊會否 "腦充血" 有危險？
答：『腦充血』如果表示『腦部充滿血液』，那麼答案是肯定的，即使沒有倒立，正常人 ... (繼續閱讀)
問： 我見市面上倒立機五花八門，有什麼分別？
答：倒吊牽引機看上去都大同小異，從外表很難了解其安全性，購買時不要 .... (繼續閱讀)
問： 倒吊牽引可治椎間盤凸出嗎？
答：椎間盤的內部為髓核，是一種凝膠狀物質，富有彈性，在背部起著彈性墊的作用 .... (繼續閱讀)
問： 點解我倒吊會頭暈，我可以用嗎？會否危險？
答：有些人在開始做倒吊或倒立時會覺得頭暈，這不是因為你身體不好，而是你未習慣 .... (繼續閱讀)
問： 擁有部倒立機首先要有間大屋？倒立機體積有幾大？
答：TEETER 所有型號的牽引倒立機都均有可摺合式的設計 .... (繼續閱讀)
TEETER 牽引倒立機
專門針對背部及肌肉疼痛的倒吊牽引器材。Teeter是全球唯一持續生產倒吊治療產品，擁有30年豐富經驗，歷史最悠久的供應商。
從最初設計的倒吊靴和只有一款倒立機，至現今擁有超過25種用於緩解腰部疼痛，包括家用、商業及醫療用途的倒吊治療產品。
市面有售的倒立機看上去都大同小異，從外表很難了解其安全性，購買時不要只單靠外型去作選擇，有部分品牌更無法長時間承受重量的負荷。Teeter 倒立機是市面上唯一能通過最高《 醫療級安全要求》測試標準的產品。
倒立機已通過美國食品藥物管理局 (FDA) 第一等級醫療器材用作減輕脊椎受壓，所引致的症狀包括 - 腰痛、坐骨神經痛、脊柱側彎、椎管狹窄等痛症。
Teeter Inversion Tables have been listed with the FDA cleared Class 1 medical device designed to decompress the spine and stretch supporting muscles.
骨科醫生 Dr. Steedman 分享倒吊牽引好處
整形外科醫生斯蒂德曼面對腰背疼痛問題並不陌生。他不僅只看到因患有腰背慢性疼痛來找他醫治的病人，他自己也面對因脊柱問題而產生的嚴重痛症。
經過十多年採用倒立牽引治療來紓解腰背痛的斯蒂德曼醫生承認“如果因某種原因，我不能用倒立牽引器，我將會有好不一樣的人生 。”
骨科醫生 Dr. Steedman 分享倒吊牽引好處
片段來源：https://youtu.be/mYK1G2_kYSs